29 жовтня – Всесвітній день боротьби з інсультом.
Сьогодні, 29 жовтня, у Всесвітній день боротьби з інсультом, лікарі КНП «Центр первинної медико-санітарної допомоги» Рубіжанської міської ради хочуть нагадати про найважливіше: ваше здоров'я — у ваших руках, а профілактика — найефективніша зброя проти цієї недуги. Статистика вражає: до 80% інсультів можна було б уникнути, якби пацієнти вчасно скоригували свій спосіб життя та контролювали фактори ризику.
💡 Ваш особистий чек-лист профілактики інсульту
Пропонуємо перевірити себе та взяти на озброєння ці прості, але дієві правила:
-
✅ Контролюйте артеріальний тиск. Це ключовий фактор ризику. Ваш сімейний лікар допоможе підібрати терапію, якщо тиск стабільно вищий за норму (120/80 мм рт. ст.).
-
✅ Перевіряйте рівень холестерину та цукру в крові. Це базові аналізи, які варто здавати щорічно. Ваш лікар надасть направлення.
-
✅ Харчуйтеся збалансовано. Додайте у раціон більше овочів, фруктів та риби. Обмежте споживання солі, жирної та смаженої їжі.
-
✅ Будьте фізично активними. Навіть 30 хвилин щоденної ходьби значно зміцнюють серце та судини.
-
✅ Відмовтеся від куріння та зловживання алкоголем. Ці звички напряму руйнують стінки судин.
-
✅ Навчіться керувати стресом. Хронічний стрес провокує стрибки тиску і є одним із тригерів інсульту.
💡 Важливо пам'ятати про перші ознаки інсульту (тест МОЗОК)!
-
М (Мовлення) — попросіть людину повторити просте речення. Мова стала плутаною, невиразною?
-
О (Обличчя) — попросіть людину посміхнутися. Чи помітили ви асиметрію, опущення кутика рота?
-
З (Запаморочення) — людина раптово втратила рівновагу, скаржиться на сильний головний біль без причини?
-
О (Очі) — чи виникло раптове погіршення зору, двоїння в очах?
-
К (Кінцівки) — попросіть підняти обидві руки. Одна з них опускається або взагалі не рухається?
Якщо ви помітили у людини раптову слабкість кінцівок, асиметрію обличчя, порушення мовлення чи гострий головний біль — негайно викликайте 103!
Ви можете звернутися до сімейного лікаря за місцем основного надання первинної медичної допомоги за адресами:
м. Дніпро, вул. Будівельників, 23, тел: 066-934-89-79;
м. Харків, вул. Георгія Тарасенка, 92 А, тел: 099-244-89-79.
💡 Не чекайте тривожних симптомів. Проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем у нашому КНП "ЦПМСД" РМР щодо індивідуальних ризиків та плану профілактики. Турбота про себе сьогодні — це ваше здорове майбутнє!
Коментарі:
Ваш коментар може бути першим :)
