Ментальне здоров'я

Які щоденні звички допомагають покращити психологічну стійкість?

Дотримуйтесь режиму дня. Постарайтесь розпочинати і завершувати ваш день з простих ритуалів, як-от вмивання чи чашка чаю. Також корисно буде складати список справ на день. При цьому пам’ятайте, що цей список не повинен бути великим. Натомість він має включати перелік обов’язкових речей та ритуалів, які сприяють відновленню. 

10:00 15.04.2026

Ваш сімейний лікар - перший крок до душевного спокою

Часто ми йдемо до лікаря, коли болить спина чи піднялася температура. Але чи знаєте ви, що ваш сімейний лікар, терапевт або педіатр тепер офіційно є вашим першим помічником і у питаннях ментального здоров’я? Понад 1000 медичних закладів України вже підписали спеціальний договір із НСЗУ, щоб надавати психологічну підтримку прямо на рівні амбулаторії.

09:00 05.03.2026

Як встановлювати та відстоювати власні кордони

Спілкування з комфортом для всіх

10:00 12.02.2026

«Ти як?» Скільки разів ви чули це питання протягом року? А скільки разів самі ставили його собі, намагаючись зрозуміти власні почуття й потреби?

Щоб допомогти кожному українцю віднайти життєствердну відповідь на це непросте питання, у країні весь рік розвивалася Всеукраїнська програма ментального здоров’я, що так і називається: «Ти як?».  Її мета – наблизити підтримку ментального здоров’я до кожної людини через звичне середовище: місцеву амбулаторію, школу, центр життєстійкості.

10:00 22.12.2025

Як усього досягати, бути завжди першим(-ою) і ніколи не помилятись?

Як досягати всього, бути завжди першим(-ою) і ніколи не помилятися? Відповідь проста - ніяк. І якщо хтось каже інше, сміливо ставте «скептичне» плюс. Багато хто виснажується в гонитві за першістю — це навіть має назву: «синдром відмінника(-ці)». Бути «най» - не погано, але іноді корисно дати собі перепочинок, трохи самоспівчуття і відпочинку.

15:00 28.11.2025

3 вправи для легкості в тілі

Стрес може проявлятися по-різному - тривожними думками, втомою або фізичним дискомфортом. Тіло часто реагує першим ще до того, як ми усвідомлюємо, що відбувається: паморочиться в голові, бракує повітря, стискає щелепу, а плечі ніби самі підіймаються до вух.

15:00 26.11.2025

Попри війну кожен українець може отримати допомогу з охорони психічного здоров’я — безоплатно та на всіх рівнях медичної системи.

Допомога надається в рамках Програми медичних гарантій медзакладами, які мають відповідні договори з НСЗУ.

15:00 19.11.2025

Підтримка ментального здоров’я дітей: турбота, яка не має вихідних

Ментальний стан дітей залишається однією з найуразливіших сфер у час повномасштабної війни. За рік рівень дитячого стресу зріс на 10 %. Восени 2024 року, за даними Rating Group і UNICEF, 27% українських дітей мали високий або підвищений рівень стресу. У жовтні 2025 ця частка зросла до 37%. Саме тому в закладах освіти Рубіжанської громади вже третій рік поспіль активно впроваджується Всеукраїнська програма психологічної підтримки дітей «Ти як?». Щомісяця в школах та дитячих садках проводиться понад 40 різноманітних заходів, спрямованих на зміцнення емоційної стійкості, розвиток навичок саморегуляції та підтримку дітей, які переживають особливо складні моменти. Серед них — групові тренінги, індивідуальні консультації, творчі майстер-класи та інтерактивні заняття.

10:00 04.11.2025

Ти як? Осіння підтримка.

Коли світловий день скорочується, а прохолода поступово обіймає міста й думки, осінь легко підкидає відчуття втоми та внутрішньої мряки. Саме в такі періоди важливо не розчинятися в похмурості, а дбати про себе системно й дбайливо.

08:00 03.11.2025

Центр ментального здоров’я Рубіжанської центральної міської лікарні продовжує роботу

Центр ментального здоров’я Рубіжанської центральної міської лікарні продовжує роботу та надає підтримку громадянам, які переживають наслідки війни, вимушеного переміщення, втрати житла чи відчувають емоційне виснаження. У Центрі здійснюються групові психотерапевтичні заняття, консультації лікарів-психіатрів, психологів і соціальних працівників. Особлива увага приділяється підтримці внутрішньо переміщених осіб, ветеранів, а також родин, які потребують психологічної допомоги.

17:00 31.10.2025